История рецепта

На мой взгляд рецепт предельно прост и низкокаллориен, он идеален для жарких летних деньков и посиделок в приятной компании.(Рецепт взят с сервера goodfood.ru)

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность329 ккал

Белки47.3 г

Жиры12.8 г

Углеводы3.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Куриное филе	4 штуки
Чеснок	2 зубчика
Паприка	1 столовая ложка
Лимонный сок	30 мл
Оливковое масло	2 столовые ложки
Початки кукурузы	2 г
Зеленый салат	100 г
Огурцы	½ штук

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут

1
Разрежьте куриные грудки вдоль пополам, чтобы получилось 8 полосок. Смешайте чеснок, перец, лимонный сок и 1 столовую ложку масла с приправами и перемешайте с курицей. Оставить мариноваться в течение 15 минут.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Нагрейте сковородку и смажьте кистью маслом, жарьте курицу в течение 3–4 минут с каждой стороны до готовности. Смажьте оставшимся маслом сковородку и обжарьте кукурузные початки в течение 5 минут. Удалите ядра.
3
Смешайте листья салата и огурцы, сверху выложите кукурузу и курицу.