Автор рецептаАлексей Зимин
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность460 ккал
Белки65.8 г
Жиры15.6 г
Углеводы17.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Цукини | 4 штуки |
| Куриная грудка | 4 штуки |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Тимьян | 8 стеблей |
| Лимонный сок | 1 чайная ложка |
| Петрушка | 20 г |
| Лук-порей | 1 штука |
| Растительное масло | 20 мл |
| Стебель сельдерея | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Цукини настрогать на терке, мандолине или при помощи комбайна. Стараться, чтобы стружка по форме напоминала спагетти.
Инструменты
Терка ручная - 2
Куриную грудку обжарить на гриле в растительном масле до коричневой корочки. Переложить на противень, туда же, на противень, насыпать рубленого порея, сельдерея, приправить курицу солью и перцем, бросить веточки тимьяна и отправить на пятнадцать минут в духовку, разогретую до двухсот градусов.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Спагетти из цукини слегка припустить на оливковом масле с чесноком и рубленой петрушкой. Как только цукини станет мягким, влить в сковороду лимонный сок, перемешать, посолить, поперчить, снять с огня и подавать к курице.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
