Автор рецептаЕлена Гончарова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность330.3 ккал
Белки23.3 г
Жиры9.8 г
Углеводы37.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Куриное филе | 200 г |
| Капуста брокколи | 150 г |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Чеснок | 1 головка |
| Свежий имбирь | 2 г |
| Соевый соус | 30 мл |
| Устричный соус | 20 мл |
| Зеленый перец | 1 штука |
| Макароны | 100 г |
| Растительное масло | 25 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Мясо нарезать небольшими кусочками и замариновать в чашке с устричным и соевым соусами.
- 2
В сковороде на растительном масле обжарить лук, чеснок и имбирь.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Выложить пожаренную смесь со сковороды на тарелку.
- 4
Следом на ту же сковородку выложить мясо и пожарить до золотистой корочки.
- 5
Когда мясо обжарится, добавить брокколи, порезанный перец и смесь из лука, чеснока и имбиря.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 6
Тушить 5 минут.
- 7
Отдельно отварить макароны.
- 8
Смешать всё вместе. Наслаждаться едой :)
