Автор рецептаДарья Уварова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность609.9 ккал
Белки49.5 г
Жиры13.8 г
Углеводы72.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Макароны | 350 г |
| Капуста брокколи соцветия | 300 г |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Филе куриной грудки | 3 куска |
| Мелко рубленный чеснок | 2 зубчика |
| Горчица | 2 столовые ложки |
| Апельсиновый сок | ½ стаканов |
| Миндальные лепестки | 25 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Приготовьте пасту, следуя инструкциям на упаковке. За 3 минуты до готовности добавьте брокколи. Слейте воду.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
В это время разогрейте масло в большой сковороде. Обжарьте курицу, пока она не приобретет золотистый цвет, в течение 8-10 минут, добавьте чеснок за 2 минуты до готовности.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 3
Смешайте в маленькой миске горчицу с апельсиновым соком. Вылейте смесь на курицу и осторожно кипятите на медленном огне в течение минуты или двух. Перемешайте пасту и брокколи с курицей, добавьте миндаль, приправьте специями по вкусу и подавайте на стол.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых
