Энергетическая ценность на порцию

Калорийность6102.2 ккал

Белки145.8 г

Жиры326.5 г

Углеводы299.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

5 порций

Салат айсберг	185 головок
Красный сладкий перец	140 г
Сыр фета	200 г
Перец халапеньо	25 г
Маслины	70 банок
Огурцы	100 г
Красный лук	50 г
Салат пак-чой	35 г
Оливковое масло extra virgin	4 столовые ложки
Лимон	1 кусок
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу
Сушеный орегано	по вкусу

Готовить:20 минут

1
Айсберг некрупно порубить, выложить в глубокое блюдо.
2
Перец также некрупно нарезать.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
3
Добавить его с айсбергу.
4
Добавить рваные листья салата пак-чой.
5
Затем добавить четвертинки черри.
6
Добавить лук, нарезанный полукольцами, и крупно нарезанные огурцы.
7
Халапеньо мелко нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить острый перец
8
Добавить его в салат.
9
Затем добавить половинки маслин.
10
Добавить кубики сыра фета.
11
Для соуса смешать масло, лимонный сок, орегано, соль и черный перец.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых
12
Заправить соусом салат и подавать.