Автор рецептаРоман Деев
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность236.7 ккал
Белки11.9 г
Жиры1.2 г
Углеводы45.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Репчатый лук | 1 штука |
| Морковь | 1 штука |
| Сладкий перец | 3 штуки |
| Помидоры | 3 штуки |
| Консервированная кукуруза | 1 банка |
| Консервированная фасоль | 1 банка |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Соль | 1 чайная ложка |
| Специи | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Пассеровать лук и морковь 5 минут, после добавить сладкий перец.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 2
Добавить размятые помидоры, сладкую кукурузу и тушить 5–7 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 3
Добавить фасоль, чеснок, соль, специи и тушить под крышкой на медленном огне 10 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
