Энергетическая ценность на порцию

Калорийность457.6 ккал

Белки14.9 г

Жиры36 г

Углеводы18.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Огурцы	1 штука
Помидоры	1 штука
Куриное яйцо	1 штука
Капуста кейл	1 стебель
Сметана	1 ½ столовых ложек
Оливковое масло extra virgin	1 чайная ложка
Обжаренные кедровые орехи	1 столовая ложка
Молотый черный перец	щепотка
Молотый перец чили	щепотка
Соль	по вкусу

Готовить:10 минут

1
С огурца снять шкурку и нарезать мелкими кубиками. Посолить.
Инструменты
Нож шефский
2
Помидор также некрупно нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
3
Объединить овощи.
4
Яйцо отварить вкрутую.
5
Мелко нарезать яйцо и добавить к овощам.
6
Приправить черным перцем и чили.
7
Кейл нарвать на мелкие кусочки и добавить в салат.
8
Затем добавить сметану.
9
Добавить оливковое масло
10
Обжарить кедровые орешки и присыпать ими салат.
11
Посолить и подавать.