Автор рецептаИрина Хитрова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность214.4 ккал
Белки12.2 г
Жиры14.5 г
Углеводы7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Авокадо | 1 штука |
| Зеленая стручковая фасоль (замороженная) | 200 г |
| Рукола | 250 г |
| Перепелиное яйцо | 8 штук |
| Очищенные семена тыквы | по вкусу |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Соевый соус | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Фасоль отварить до состояния готовности, примерно 10 минут. Остудить.
Шпаргалка
Как сварить фасоль - 2
Предварительно отваренные вкрутую яйца очистить, нарезать в блюдо с фасолью.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 3
Авокадо очистить и нарезать к фасоли и яйцам. Семена тыквы отправить туда же.
- 4
Рукколу промыть и тоже отправить в салат.
- 5
Соевый соус и оливковое масло смешать по своему вкусу и заправить салат.
