Энергетическая ценность на порцию

Калорийность596.3 ккал

Белки38.3 г

Жиры41.5 г

Углеводы16.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Консервированный тунец в собственном соку	200 г
Помидоры черри	250 г
Зеленая стручковая фасоль	400 г
Куриное яйцо	3 штуки
Красный лук	½ головок
Салат айсберг	1 пучок
Оливковое масло	3 столовые ложки
Винный уксус	2 чайные ложки
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу
Огурцы	1 штука

Готовить:20 минут

1
Промываем и варим фасоль. Ставим в холодильник остужаться.
2
Варим яйца и тоже остужаем.
3
Моем салат, рвем его на кусочки среднего размера. Выкладываем на дно тарелки. Добавляем фасоль.
Шпаргалка
Как подготовить салат айсберг
4
Режем огурец кружочками, лук кольцами, помидоры черри по полам. Все это отправляем к фасоли и салату.
5
Отжимаем от сока или масла тунца, но следим за тем, чтобы он не был слишком сухим. Складываем в центр тарелки.
6
Яйца режим дольками. Выкладываем по краям тарелки.
7
Добавляем уксус и масло, солим, перчим.