Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность321.9 ккал
Белки5.6 г
Жиры25.5 г
Углеводы20.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Инжир | 150 г |
| Лоло-россо | 50 г |
| Рукола | 50 г |
| Салат радиккьо | 50 г |
| Помидоры черри | 6 штук |
| Консервированная кукуруза | 30 г |
| Грецкие орехи | 30 г |
| Зерна граната | 20 г |
| Апельсиновый сок | 15 мл |
| Лимонный сок | 15 мл |
| Оливковое масло | 30 мл |
| Кинза | 10 г |
| Сахар | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты.
- 2
Инжир нарезать дольками.
Инструменты
Нож шефский - 3
Помидоры черри разрезать на половинки.
Инструменты
Нож керамический - 4
Салат порвать руками.
- 5
Орехи порубить не очень мелко.
- 6
Мелко порубить кинзу.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 7
В большой миске смешать апельсиновый и лимонный соки с оливковым маслом, кинзой, сахаром и солью.
- 8
Выложить в миску салат, инжир, черри, кукурузу, орехи и зерна граната.
- 9
Аккуратно перемешать все вместе чистыми руками.
- 10
Подавать салат из инжира сразу же.
