Автор рецептаТатьяна Санюк
История рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность271.7 ккал
Белки19.7 г
Жиры18 г
Углеводы7.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Крабы | 50 г |
| Кальмары | 50 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Лук-порей | 50 г |
| Авокадо | 50 г |
| Салат романо | 50 г |
| Майонез | 30 г |
| Огурцы | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Яйца отварить (лучше 2 штуки) — нарезать продольно крупными кусочками
- 2
Кальмар и крабы (консервированные или замороженные) нарезать вдоль волокон — длинными ломтиками. Если замороженные — то предварительно отварить в подсоленной воде.
- 3
Свежий огурец разрезать пополам и крупными дольками нарезать в салат
- 4
Авокадо очистить и сбрызнуть лимонным соком, нарезать как и огурец и добавить в салат
- 5
Листья салата романо промыть и нарвать крупными кусочками в салат.
Инструменты
Сушка-центрифуга - 6
Заправить майонезом, подавать порционно, в прозрачных вазочках, например.
