Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность861.9 ккал
Белки16.3 г
Жиры60.5 г
Углеводы59.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Початки кукурузы | 3 штуки |
| Помидоры | 2 штуки |
| Красный лук | 1 головка |
| Проростки семян подсолнуха | 5 стаканов |
| Оливковое масло | 100 мл |
| Чеснок | 5 зубчиков |
| Рубленая петрушка | ½ стаканов |
| Яблочный уксус | ½ стаканов |
| Курага | 5 штук |
| Кедровые орехи | ¼ стаканов |
| Вода | 1 стакан |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Срежьте зерна с початков кукурузы.
- 2
Порежьте лук и помидоры.
- 3
В миске руками смешайте кукурузу, лук, помидоры и проростки.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Все остальные ингредиенты смешайте в блендере на высокой скорости.
Инструменты
Блендер - 5
Полейте соусом овощи.
