Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность258.7 ккал
Белки12 г
Жиры7.6 г
Углеводы34.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
8 порций
| Рис | 1 ½ стаканов |
| Филе куриной грудки | 300 г |
| Растительное масло | 2 столовые ложки |
| Соль | 1 ¼ чайных ложек |
| Молотый черный перец | ¾ чайных ложек |
| Красный лук | 150 г |
| Манго | 1 штука |
| Авокадо | 1 штука |
| Сок лайма | 3 ½ столовые ложки |
| Кинза | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:50 минут
- 1
Отварите рис и промойте холодной водой.
Шпаргалка
Как сварить рис - 2
Полейте рис 1 столовой ложкой масла и приправьте 1/4 ч. ложки соли и перца.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Отварите куриные грудки.
- 4
Когда курица остынет, нарежьте на кусочки.
- 5
Очистите манго и авокадо и нарежьте кубиками. Перемешайте рис, курицу, нарезанный лук, манго, авокадо, 1 ст.л. масла, сок лайма и нарезанную кинзу. Приправьте солью и перцем .
- 6
Поставьте в холодильник примерно на 1 час перед тем, как подавать на стол.
