«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Салат с пекинской капустой, белым мясом и кальмарами
Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать, смешать в салатнице с перцем Добавить курицу и филе кальмара. В отдельной пиале смешать йогурт, сок лимона и соль. Получившейся заправкой полить салат. На работе съесть с цельнозерновым хлебом или ржаным хлебцем.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
104
19
1
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
100 г
Сладкий перец
1 штука
Пекинская капуста
200 г
Кальмары
100 г
Натуральный йогурт
по вкусу
Соль
по вкусу
Лимонный сок
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
Книга рецептов
Добавить
Никто пока не добавил сюда фотографии.
