Энергетическая ценность на порцию

Калорийность319.4 ккал

Белки9.6 г

Жиры27.7 г

Углеводы7.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Зеленый салат	100 г
Сыр	60 г
Авокадо	50 г
Оливковое масло	30 мл
Соль	по вкусу
Корейский черный чеснок	40 г

Инструкция приготовления

Готовить:5 минут

1
Сыр, авокадо, помидоры нарезать кубиками. Порвать листья салата. Черный корейский чеснок мелко нарезать.
2
Перемешать ингредиенты в глубокой миске, добавить специи и заправить оливковым маслом.

Совет по рецепту

Салат-пятиминутка, малокалорийный и очень полезный. Такой салат — источник кальция, витаминов группы B, PP, А, С, Е и мононасыщенных жиров. Черный корейский чеснок обладает антиоксидантным действием, поэтому этот салат можно смело называть салатом красоты. Он отлично подойдет для тех, кто сидит на диете. Не стоит опасаться того, что в салате есть чеснок. Это черный чеснок, он не имеет резкого запаха, так как подвергается специальной обработке — ферментации. На вкус он чуть сладковатый и напоминает чернослив, так что корейский чеснок — главная фишка этого простого салата.