Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность132.3 ккал
Белки14.2 г
Жиры5.7 г
Углеводы6.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе трески | 300 г |
| Помидоры | 300 г |
| Красный лук | 1 головка |
| Каперсы | 20 г |
| Лимонный сок | 15 мл |
| Оливковое масло | 20 мл |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Подготовить все ингредиенты.
- 2
Филе трески сварить в кипящей подсоленной воде в течение 2–3 минут. Затем дать ему немного остыть.
- 3
Помидоры нарезать небольшими дольками.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 4
Красный лук нарезать перьями.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 5
Филе трески разделить на волокна.
Инструменты
Нож керамический - 6
Выложить на блюдо треску, помидоры и лук.
- 7
Посыпать каперсами.
- 8
Сбрызнуть салат лимонным соком и оливковым маслом.
- 9
Немного посолить и поперчить.
- 10
Подавать салат сразу же.
