Энергетическая ценность на порцию

Калорийность126.4 ккал

Белки24.8 г

Жиры1.9 г

Углеводы2.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:1 час

1
Каждое филе разрезать на 2 части и слегка отбить. Положить в кастрюлю, добавить соус, уксус и чеснок. Руками перемешать и дать курице замариноваться в холодильнике в течение часа.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Разогреть духовку - "гриль с конвекцией" до 200 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки
3
Выложить грудки на двойной слой фольги 4 шт. рядом. Посыпать свежемолотым перцем. Завернуть в конверт из фольги и отправить в духовку. Если курица дала сок, то можно полить им грудки перед запеканием.
4
Оставить в духовке на 30 минут, за 5 минут до окончания - открыть створки конверта, чтобы появилась золотистая корочка.
5
Охладить, не вынимая из фольги и убрать в холодильник.