Автор рецептаUta
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность176.2 ккал
Белки13.5 г
Жиры4.1 г
Углеводы19.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Авокадо | 1 штука |
| Консервированный тунец | 1 банка |
| Белый хлеб для тостов | 6 кусков |
| Помидоры | 1 штука |
| Морская соль | на кончике ножа |
| Салат айсберг | 6 штук |
| Свежемолотый черный перец | на кончике ножа |
| Петрушка | 6 стеблей |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Сладкий красный лук | 1 головка |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Подсушить хлеб в тостере. Разрезать пополам треугольником.
- 2
Очистить авокадо от шкурки, удалить косточку, раздавить или прокрутить до состояния пюре.
- 3
Мелко нарезать петрушку, добавить к авокадо вместе с солью, перцем и лимонным соком, размешать.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 4
На одну половинку каждого тоста положить салат, кружочки помидор, колечки лука и пюре из авокадо. Немного помять тунец вилкой, выложить сверху. Накрыть второй половинкой тоста.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
