Автор рецептаFreigraf Trostsky
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность185.6 ккал
Белки10.5 г
Жиры1.3 г
Углеводы30.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Красная чечевица | 1 стакан |
| Вода | 3 стакана |
| Растительное масло | 2 мл |
| Лук | 1 штука |
| Сладкий перец | 1 штука |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Измельченные помидоры в собственном соку | 1 банка |
| Яблочный уксус | 1 столовая ложка |
| Смесь специй тако | 1 столовая ложка |
| Красный перец хлопьями | ½ чайных ложек |
| Тмин | ½ чайных ложек |
| Яблочное пюре | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Лук нарезать, перец очистить от семян и нарезать кубиками.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 2
Разогреть масло, добавить лук и перец, обжарить до мягкости.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Добавить банку томатов, измельченный чеснок, приправу тако, красный перец хлопьями и тмин. Тушите.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 4
Приготовьте чечевицу. Залейте ее водой и готовьте до мягкости, после слейте воду и добавьте ее в смесь с томатами. Добавьте яблочный уксус, пюре и хорошо перемешайте.
- 5
Приправите по вкусу и подавайте с рисом.
