Автор рецептаOlga Fedoseeva
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность201.5 ккал
Белки8.2 г
Жиры6.3 г
Углеводы28.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
7 порций
| Консервированная кукуруза | 3 банки |
| Морковь | 1 штука |
| Лук | ½ штук |
| Молоко | 1 л |
| Паприка | по вкусу |
| Имбирь | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Кунжут | по вкусу |
| Мясо краба | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Нарезать лук и натереть морковь. Обжарить на оливковом масле до полуготовности.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
Добавить кукурузу вместе с соком. Тушить все вместе под крышкой 5 минут.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 3
В кастрюле подогреть молоко. Высыпать овощи. Варить на слабом огне 15–20 минут, пока морковь и лук не станут мягкими. За пять минут до готовности добавить специи по вкусу.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 4
Пюрировать блендером. Процедить через дуршлаг от кукурузной шелухи.
Инструменты
Блендер - 5
Нарезать мясо краба, добавить в тарелку с супом-пюре и украсить кунжутом.
