Автор рецептаМария Ларионова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность386.5 ккал
Белки14.7 г
Жиры14.4 г
Углеводы50.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Консервированный нут | 1 ½ стаканов |
| Лук-порей | 1 стебель |
| Мелко рубленный чеснок | 3 зубчика |
| Консервированные помидоры | 425 г |
| Шпинат | 560 г |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Лимонный сок | 2 столовые ложки |
| Французский багет | 4 куска |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
В большую кастрюлю положите нут, лук-порей, чеснок, залейте 5 чашками воды, доведите до кипения на среднем огне.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 2
Убавьте температуру, накройте крышкой и варите 5 минут.
- 3
Добавьте шпинат, томаты, 1 ст.л. масла.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 4
Приправьте солю и перцем по желанию.
- 5
В глубокие тарелки положите по куску багета. Налейте суп.
