Автор рецептаЭллина Шомахова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 2 штуки |
| Цветная капуста | 300 г |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Чеснок | 5 зубчиков |
| Капуста брокколи | 100 г |
| Растительное масло | 100 мл |
| Петрушка | 30 г |
| Укроп | 30 г |
Инструкция приготовления
- 1
В кастрюлю налить 1 - 1,5 литра воды, вскипятить, затем положить в кипящую воду картофель и морковь, нарезанные крупными кубиками и кружочками соответственно.
- 2
Через 10 минут в кастрюлю добавить цветную капусту и брокколи. Варить 10 - 15 минут на слабом огне, посолив по вкусу.
- 3
За 5 минут до готовности добавить крупно нарезанную зелень петрушки и укропа.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 4
Приготовим поджарку. На сковороде разогреть растительное масло, добавить репчатый лук, нарезанный кубиками, и чеснок, нарезанный на крупные кусочки. Обжарить до светло-золотистого цвета.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 5
Когда оба ингредиента для супа-пюре готовы, берем блендер и наливаем в него часть овощного супа и часть поджарки. Тщательно смешиваем и выливаем в кастрюльку. Затем берем следующую порцию овощного супа и поджарки.
Инструменты
Блендер - 6
Полученный суп-пюре хорошо размешать и довести до кипения.
- 7
В горячем виде суп-пюре разлить по пиалам, добавить по 1 чайной ложке сметаны и украсить черными или зелеными оливками и веточками зелени.
