Автор рецептаАлексей Григорьев
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность224.5 ккал
Белки18.9 г
Жиры12.6 г
Углеводы9.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Шпинат | 150 г |
| Спаржа | 100 г |
| Сливки | 400 г |
| Лимонный сок | 50 мл |
| Огурцы | 100 г |
| Филе сибаса | 300 г |
| Помидоры | 200 г |
| Базилик | 30 г |
| TABASCO® | 10 мл |
| Лук-резанец | 20 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Отварить шпинат и спаржу, добавить очищенные свежие огурцы и остальные ингредиенты.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 2
Довести до кипения, после чего взбить в блендере до однородной массы.
Инструменты
Блендер - 3
Филе сибаса посолить, поперчить, добавить тимьян, нарезать на кусочки и обжарить.
- 4
Очистить от кожицы помидоры, нарезать мелкими кубиками, добавить мелконарезанный лук, базилик и тобаско.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
