Автор рецептаМария Суслова
История рецепта
Ккал. 100
Белки 19
Жиры 3
Угл. 0,35
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность430.6 ккал
Белки83.6 г
Жиры8.3 г
Углеводы0 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Морской окунь | 2 штуки |
| Очищенные креветки | 150 г |
| Коктейль из морепродуктов | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Положить рыбу в кипящую воду, варить 10 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 2
Слить воду.
- 3
Снова поставить воду закипать.
- 4
Тем временем отделить от рыбы кости и кожу.
- 5
Положить в закипающую воду.
- 6
Варить 20 минут.
- 7
Добавить креветки и морской коктейль.
Шпаргалка
Как подготовить креветки - 8
Варить еще 5 минут.
- 9
Подавать со свежим луком.
