Автор рецептаОрсик Oursson
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность165.3 ккал
Белки20.7 г
Жиры1.4 г
Углеводы18.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Огурцы | 100 г |
| Помидоры | 3 штуки |
| Филе рыбы | 100 г |
| Лук | 30 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Овощи помыть.
- 2
Филе рыбы натереть солью, специями. Обжарить и остудить.
- 3
Нарезать огурец ломтиками, а лук кольцами.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Приготовить сок из томатов с помощью соковыжималки.
Инструменты
Соковыжималка - 5
Смешать огурец с луком и залить томатным соком.
- 6
Посыпать размятой рыбой, украсить зеленью.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
