Автор рецептаДинара Бадретдинова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность326.5 ккал
Белки15 г
Жиры10.8 г
Углеводы38.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Красная чечевица | 250 г |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Лук | 1 штука |
| Помидоры | 2 штуки |
| Морковь | 1 штука |
| Сладкий перец | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Отварить чечевицу.
- 2
Пока она варится, нарезать овощи, натереть на терке морковь.
- 3
Обжарить на оливковом масле лук (мелко нарезать), через несколько минут добавить морковь и перец, потушить несколько минут. Добавить помидоры.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 4
Чечевицу и овощи перемолоть в блендере до однородной массы. Посолить.
