Автор рецептаОлександра Буглак
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность149.9 ккал
Белки15.8 г
Жиры7.2 г
Углеводы4.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Овсяные отруби | 1 ½ столовых ложек |
| Обезжиренный творог | 1 ½ столовых ложек |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Обезжиренное молоко | 2 столовые ложки |
| Заменитель сахара | 1 г |
| Ванилин | на кончике ножа |
| Разрыхлитель | щепотка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Хорошо взбить вилкой или миксером яйцо.
Инструменты
Миксер - 2
Добавляем остальные ингредиенты: овсяные отруби, творог, молоко, сахарозаменитель, разрыхлитель и ванилин.
Шпаргалка
Как приготовить блины - 3
Тесто для блинов получается жидким, крупинки творога растирать не нужно.
- 4
Выпекаем блины из отрубей, как обычные: выливаем тесто на сковороду и обжариваем с одной стороны, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны.
- 5
Тесто на сковороду можно наливать обычной ложкой (у меня мерная).
