Энергетическая ценность на порцию

Калорийность101 ккал

Белки7.7 г

Жиры2.2 г

Углеводы13.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Овсяные хлопья	1 стакан
Протеин	30 г
Яичный белок	3 штуки
Вода	¼ стаканов
Какао-порошок	2 чайные ложки
Экстракт стевии	3 чайные ложки

Инструкция приготовления

Готовить:1 час

1
Овсяные хлопья перемолоть в муку.
2
Добавить к полученной муке протеин, какао, стевию и разрыхлитель, перемешать.
3
Вбить яичные белки, добавить воду и тщательно взбить миксером.
Инструменты
Миксер
4
Выпекать на сухой антипригарной сковороде.
Инструменты
Сковорода алюминиевая

Совет по рецепту

Вместо какао можно добавить 1,5-2 ч. л. молотой корицы, а также ванилин по вкусу или увеличить количество стевии. Так же можно добавить 1 ст. л. оливкового масла, чтобы блины легче снимались со сковороды