Автор рецептаМатильда Огурцова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность581.6 ккал
Белки7.8 г
Жиры10.4 г
Углеводы77.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Овсяное молоко | 300 мл |
| Семена чиа | 50 г |
| Черная смородина | 150 г |
| Сахар | 2 столовые ложки |
| Ликер Baileys | 3 чайные ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
В глубокую миску налить 300 мл овсяного молока и добавить 4 столовых ложки (50 г) семян чиа, оставить минимум на 3 часа.
- 2
150 грамм черной смородины помыть и обсушить. Замороженные ягоды заранее разморозить в холодильнике. Добавить 2 столовых ложки сахара. Пробить все погружным блендером. Добавить ликер Baileys из расчета 1 чайная ложка на порцию.
Инструменты
Блендер погружной - 3
Разложить ягоды в порционные стаканы. Через 3 часа (пудинг из чиа можно считать готовым) разложить поверх ягодный наполнитель, затянуть стаканы пищевой пленкой, чтобы верх не заветрился, и поставить в холодильник на 4 часа, а можно на ночь.
