Энергетическая ценность на порцию

Калорийность254.3 ккал

Белки15.6 г

Жиры10.7 г

Углеводы23 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:25 минут

1
Поместите молоко, муку и масло в небольшую кастрюлю и тщательно взбейте.
Инструменты
Миксер
2
Готовьте непрерывно помешивая (венчиком) пока соус не дойдет до кипения и не загустеет.
3
Вмешайте лук, рыбу и специи по вкусу.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
4
Переложите смесь в теплое, неглубокое, жаропрочное блюдо.
Инструменты
Силиконовые формы для выпечки
5
Выложите сверху кусочки хлеба, посыпьте тертым сыром.
6
Поместите в горячий гриль пока сыр не запузырится, а хлеб не приобретет золотисто-коричневый цвет, приблизительно на 10 минут.