Энергетическая ценность на порцию

Калорийность275.2 ккал

Белки31.5 г

Жиры11.2 г

Углеводы16.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Замороженные кольца кальмара	150 г
Репчатый лук	1 головка
Сметана	2 столовые ложки
Молотый перец чили	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу

Готовить:10 минут

1
Лук нарезать крупными кубиками.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
2
Разогреть на сильном огне масло, добавив в него перец чили.
3
Добавить в масло лук и обжаривать в течение минуты.
4
Добавить к луку сметану и перемешать.
Инструменты
Силиконовые лопатки
5
Выложить в соус кольца кальмара.
6
Перемешать и убавить огонь до среднего.
7
Через минуту снова перемешать.
8
Приправить черным перцем.
9
Накрыть крышкой, убавить огонь до слабого и готовить еще 2 минуты.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей