Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность698.7 ккал
Белки30.1 г
Жиры23.5 г
Углеводы81.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Цукини | ½ штук |
| Куриная грудка | 1 штука |
| Рукола | 1 пучок |
| Тертый сыр пармезан | 40 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Булочка | 4 штуки |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Помидоры | 2 штуки |
| Бальзамический уксус | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Измельчите куриное мясо в мясорубке. Натрите на крупной терке цукини.
Инструменты
Мясорубка механическая - 2
Смешайте куриный фарш с цукини, тертым пармезаном, солью и перцем. Сформируйте бургеры, обваляйте в панировке и обжарьте с двух сторон.
Инструменты
Терка ручная - 3
Рукколу и помидоры заправьте маслом и бальзамическим уксусом.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры - 4
Соберите сэндвичи, выложив салат поверх бургера между половинками булочки.
