Автор рецептаEvgenia Vmae
История рецепта
За рецепт спасибо блогу "viva_health_fit"
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность165.9 ккал
Белки15.5 г
Жиры12.7 г
Углеводы1.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Обезжиренный творог | 4 столовые ложки |
| Овсяные отруби | 4 столовые ложки |
| Шпинат | по вкусу |
| Сыр моцарелла | 150 г |
| Помидоры | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Смешать ингредиенты для теста: яйца, творог, отруби, протертую моцареллу. Должна получиться густая кашица.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 2
Обжарить на раскаленной сковороде (без масла) одну сторону лепешки.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 3
Выложить начинку и сверху — второй слой лепешки.
- 4
Аккуратно перевернуть и поджарить лепешку со второй стороны.
