Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность496.8 ккал
Белки33.3 г
Жиры22.5 г
Углеводы40.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Фасоль каннеллини | 410 г |
| Лимонный сок | 3 столовые ложки |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Тортильи | 6 штук |
| Консервированный тунец в оливковом масле | 400 г |
| Красный лук | 1 головка |
| Свежие листья шпината | 125 г |
| Консервированный перец | 200 г |
| Морковь | 2 штуки |
| Сыр чеддер | 150 г |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
В миску выложите фасоль и добавьте небольшое количество жидкости из банки. Добавьте лимонный сок и оливковое масло. Разомните до состояния пюре, по необходимости добавляя еще жидкость из банки. Посолите по вкусу.
Инструменты
Соковыжималка - 2
Разогрейте тортильяс и намажьте фасолевой пастой. Далее выложите листья шпината, тунца, мелко нарезанный лук, нарезанный полосками перец, натертую на крупной терке морковь и посыпьте тертым сыром. Заверните тортильяс рулетом, завернув края внутрь.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
