Автор рецептаКонстантин Данкович
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность149.1 ккал
Белки17.3 г
Жиры5.8 г
Углеводы5.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Тунец | 70 г |
| Тайское манго | 30 г |
| Красный лук | 10 г |
| Кинза | 1 г |
| Помидоры черри | 15 г |
| Соевый соус | 7 мл |
| Физалис | 5 г |
| Оливковое масло | 5 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Тунец и манго нарезать кубиком.
Инструменты
Нож шефский - 2
Красный лук нарезать мелким кубиком.
Инструменты
Нож шефский - 3
В нарезанный тунец и манго добавить соевый соус, оливковое масло и кинзу мелко нарезанную. Все перемешать.
Инструменты
Силиконовые лопатки - 4
Злаковый хлеб нарезать тонкими слайсами, толщиной 3-4 мм и обжарить в духовке при температуре 200 градусов в течение 2 минут, чтобы хлеб подсушился.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа - 5
Смесь из тунца и манго выложить на первый слайс и так три раза, образовав «башню»
