Автор рецептаЛюбовь Костина( Бакушина)
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность242.6 ккал
Белки10.3 г
Жиры17.1 г
Углеводы12 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Капуста | ½ г |
| Морковь | 1 штука |
| Плавленый сыр | 50 г |
| Сметана | 300 г |
| Зелень | 1 пучок |
| Куриное яйцо | 160 г |
| Репчатый лук | 150 г |
| Черный душистый перец | 2 г |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Промыть капусту и нашинковать ее.
- 2
Слегка обжарить капусту.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 3
Очистить морковь, натереть, после чего добавить ее в капусту.
- 4
Очистить лук, мелко нарезать и добавить в сковороду к остальным овощам.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 5
Промыть помидоры и зелень Овощи нарезать небольшими дольками, зелень нашинковать. Добавить в сковороду. Все вместе обжарить.
- 6
Яйца, сметану и плавленый сыр взбить до однородной массы. В форму для запекания высыпать содержимое сковороды и залить полученным соусом.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 7
Запекать 20 минут при температуре 180 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки
