Автор рецептаОлеся Рыжкова
История рецепта
данный рецепт я нашла в журнале и решила приготовить и приготовила этот рецепт отлично пойдёт для завтрака.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность385.4 ккал
Белки25.4 г
Жиры28 г
Углеводы7.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Красный лук | 1 штука |
| Красный сладкий перец | 1 штука |
| Замороженный шпинат | 100 г |
| Курица | 200 г |
| Базилик | 2 столовые ложки |
| Куриное яйцо | 6 штук |
| Сыр фета | 100 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Разогрейте на сковородке масло, обжарьте 10 минут нарезанный лук и перец.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
Добавьте в сковороду шпинат, готовьте 30 секунд, затем — курицу (вареную), базилик и яйца. Готовьте 8–10 минут.
Инструменты
Сковорода медная - 3
Раскрошите сыр фета, и доведите омлет до готовности под крышкой.
