Автор рецептаНаталья Антонова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность497.8 ккал
Белки12.3 г
Жиры21.3 г
Углеводы68 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Гранола | 8 столовых ложек |
| Бананы | 3 штуки |
| Натуральный йогурт | 300 г |
| Арахисовая паста | 100 г |
| Грецкие орехи | 80 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
На 4 порции: 4 стакана (хайбл)
- 2
Гранолу смешать с йогуртом, выложить на дно стакана.
- 3
Нарезать бананы тонкими кольцами и равномерно распределить вторым слоем.
Инструменты
Нож керамический - 4
Ножом с тупым концом распределить арахисовую пасту третьим слоем (я использовала кунжутную).
- 5
Растолочь орехи и посыпать сверху четвертым слоем.
- 6
Поставить на ночь в холодильник, подавать на завтрак. Очень вкусно, полезно и сытно.
