Энергетическая ценность на порцию

Калорийность207.7 ккал

Белки6.6 г

Жиры10.2 г

Углеводы24.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

10 порций

Миндаль	100 г
Арахис	50 г
Овсяные хлопья	200 г
Кунжутные семечки	2 столовые ложки
Мед	2 столовые ложки
Вода	100 мл
Светлый изюм	100 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Способ приготовления прост: орехи и сухофрукты порубить, добавить семечки и овсяные хлопья.
2
Мед растворить в 100 мл воды, нагреть (не доводить до кипения).
3
Влить воду с медом в смесь орехов и хлопьев, хорошо перемешать.
4
Противень застелить пергаментом, равномерно высыпать гранолу и запекать при температуре 150 градусов около 20 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
5
Каждые 3–5 минут гранолу нужно перемешивать, особенно по краям, чтобы они не пригорели.

Совет по рецепту

Состав гранолы может быть любой, т.е. любые орехи, семечки, сухофрукты, овсяные хлопья и мед. ма гарантирован необыкновенный аромат! анола прекрасно хранится в герметично закрытой банке, боится влажности.