Автор рецептаСергей
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность447.6 ккал
Белки26.9 г
Жиры33.1 г
Углеводы10.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Куриное яйцо | 4 штуки |
| Шампиньоны | 100 г |
| Репчатый лук | 1 штука |
| Молоко | 2 столовые ложки |
| Сливочное масло | 1 столовая ложка |
| Сыр | 60 г |
| Петрушка | 40 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:6 минут
- 1
Масло положить в сотейник, растопить в течение 30 секунд. Добавить мелко нарезанные лук и грибы, закрыть крышкой, держать на максимальной мощности СВЧ-печи 3 минуты (помешать 1 раз).
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
Взбить яйца, молоко, половину указанной нормы тертого сыра чеддер с рубленной зеленью петрушки, солью и перцем, влить все в сотейник, прикрыть неплотно крышкой, держать на средней мощности СВЧ-печи 3 минуты, пока омлет не осядет. Готовый омлет посыпать оставшимся сыром.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
