Энергетическая ценность на порцию

Калорийность641.5 ккал

Белки21.3 г

Жиры58.3 г

Углеводы7.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Репчатый лук	1 головка
Кукурузное масло	5 столовых ложек
Консервированный тунец в собственном соку	50 г
Куриное яйцо	4 штуки
Соль	по вкусу

Готовить:1 час

1
Разогрейте в сковороде 2 столовые ложки кукурузного масла. Выложите в сковороду мелко нарезанный лук и жарьте его, помешивая, на маленьком огне до мягкости, не дожидаясь, когда лук подрумянится (примерно 5 минут).
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
2
Добавьте в сковороду тунца и продолжайте жарить еще несколько минут, разламывая рыбу на кусочки вилкой или лопаткой.
3
Разогрев оставшееся масло в другой сковороде, вылейте в нее предварительно взбитые яйца. Когда яйца начнут обретать форму, выложите в середину тунца, сверните омлет и подавайте на стол.
Шпаргалка
Как приготовить классический омлет