Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность134.6 ккал
Белки9.2 г
Жиры10 г
Углеводы1.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Свежие листья шпината | 1 пучок |
| Зелень | 1 пучок |
| Зеленый лук | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
| Сыр фета | ½ стаканов |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
В небольшом количестве кипящей воды припустите шпинат до мягкости, слейте и промойте под холодной водой, затем слегка отожмите.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 2
В миске смешайте шпинат, нарезанную зелень, мелко нарезанный зеленый лук, раскрошенную фету. Посолите и поперчите.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 3
Разогрейте сковороду и влейте слегка взбитые яйца. Готовьте 2 минуты, затем сверху посыпьте шпинатной смесью и готовьте еще 1-2 минуты до готовности яиц.
Шпаргалка
Как приготовить классический омлет
