Автор рецептаНаталия Крюкова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность457.1 ккал
Белки25.7 г
Жиры36.9 г
Углеводы2.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Сметана 30%-ная | 2 столовые ложки |
| Козий сыр | 40 г |
| Замороженные шайбочки шпината | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Шайбу резанного шпината предварительно разморозить или выложить на сковороду, подлить немного воды, накрыть крышкой дать ему растаять.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 2
Когда шпинат растает и вода выпарится, добавить сметану, перемешать, посолить и выпарить жидкость.
- 3
Яйца слегка взбить, вылить в сметанно-шпинатную смесь, аккуратно перемешать, накрыть крышкой.
Шпаргалка
Как приготовить классический омлет - 4
Как только яйца слегка схватятся, сверху выложить ломтики козьего сыра и снова накрыть крышкой на 1-2 минуты.
