Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Омлет со спаржей

Омлет со спаржей

АВТОР: Ким Черотов
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
45 минут
45 минут
40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
568
17
53
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Зеленая спаржа
1 пучок
Оливковое масло
4 столовые ложки
Куриное яйцо
4 штуки
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Очистите и подрежьте спаржу, потом порежьте ее на кусочки длинной 2,5 см. Положите в кастрюлю, залейте водой и доведите до кипения.
2В это же время вскипятите подсоленную воду в другой кастрюле. Когда спаржа будет кипеть уже 3 минут – переложите ее шумовкой во вторую кастрюлю. Готовьте еще 10 минут, пока она не станет мягкой. Обсушите.
3Слегка взбейте яйца со щепоткой соли в миске, потом добавьте спаржу. Разогрейте масло в сковороде, добавьте яйца и спарж и готовьте, пока нижняя часть омлета не пропечется. Потом переверните омлет – можно с помощью тарелки, или двух широких лопаток. И жарьте до полной готовности.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Хумус с завтраком
Автор: Еда
2 порции
20 минут
2
1
0
Омлет с грибами
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
1
1
0