Автор рецептаMary
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность612.7 ккал
Белки17.1 г
Жиры11.3 г
Углеводы119.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Молоко | 1 стакан |
| Бананы | 1 ½ штук |
| Овсяные хлопья | 5 столовых ложек |
| Молотая корица | 1 чайная ложка |
| Ваниль | на кончике ножа |
| Мед | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
В блендере перемолоть овсянку.
Инструменты
Блендер - 2
Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.
- 3
Добавить молоко. Взбить.
Инструменты
Миксер - 4
Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.
- 5
Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам)) Заряд энергии на полдня!
