Автор рецептаЕда
Свежие ягоды могут быть какими угодно — в рецепте специально не указаны подробности. Банан должен быть спелым, чтобы его вязкость не передалась боулу.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность412.9 ккал
Белки6.6 г
Жиры20.4 г
Углеводы53.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Бананы | 1 штука |
| Малина замороженная | 100 г |
| Замороженная черная смородина | 100 г |
| Кокосовое молоко | 200 мл |
| Гранола | 100 г |
| Свежие ягоды | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Банан заранее очистить, крупно нарезать и заморозить, можно это сделать с вечера.
Инструменты
Нож шефский - 2
Блендером пробить замороженный банан и ягоды с кокосовым молоком до однородной массы.
Инструменты
Блендер - 3
Переложить смузи в миску, посыпать гранолой и украсить ягодами.
