Автор рецептаDay1to21
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность463.6 ккал
Белки13.1 г
Жиры31.7 г
Углеводы33.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Семена чиа | 8 столовых ложек |
| Миндальное молоко | 800 мл |
| Гвоздика | 8 штук |
| Сироп из топинамбура | 4 чайные ложки |
| Голубика | 100 г |
| Ваниль | на кончике ножа |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Насыпать семена чиа в стакан.
- 2
Залить ореховым молоком.
- 3
В ступке розтолочь гвоздику (нет ступки, кинуть так), добавить в пудинг.
Инструменты
Пестик и ступка - 4
На кончик ножа набрать ваниль, добавить в пудинг.
- 5
Добавить сироп и всё тщательно перемешать.
Инструменты
Миксер - 6
Поставить на ночь в холодильник, если совсем нет времени, то дать постоять хотя бы 30 минут
- 7
Достать из холодильника, добавить голубику.
