Энергетическая ценность на порцию

Калорийность259.7 ккал

Белки6.5 г

Жиры3.6 г

Углеводы50.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Готовить:25 минут

1
На среднем огне разогрейте маленькую кастрюлю и всыпьте амарантовую крупу. Хорошенько встряхивайте в течение 2 минут сковороду до тех пор, пока зерна не начнут лопаться. Не пережарьте. Добавьте воду, посолите, доведите до кипения, затем накройте крышкой и варите 10 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
2
Влейте молоко и снова доведите до кипения. Накройте крышкой и продолжайте варить 10-15 минут, помешивая время от времени, пока крупа не станет мягкой.
3
Снимите с плиты и смешайте с кленовым сиропом.
4
Переложите в чашку, посыпьте тертым яблоком и подавайте на стол.