Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность259.7 ккал
Белки6.5 г
Жиры3.6 г
Углеводы50.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Мука амаранта | ¼ стаканов |
| Вода | ½ стаканов |
| Молоко | ⅓ стаканов |
| Кленовый сироп | 1 чайная ложка |
| Соль | щепотка |
| Яблоко | ½ штук |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
На среднем огне разогрейте маленькую кастрюлю и всыпьте амарантовую крупу. Хорошенько встряхивайте в течение 2 минут сковороду до тех пор, пока зерна не начнут лопаться. Не пережарьте. Добавьте воду, посолите, доведите до кипения, затем накройте крышкой и варите 10 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 2
Влейте молоко и снова доведите до кипения. Накройте крышкой и продолжайте варить 10-15 минут, помешивая время от времени, пока крупа не станет мягкой.
- 3
Снимите с плиты и смешайте с кленовым сиропом.
- 4
Переложите в чашку, посыпьте тертым яблоком и подавайте на стол.
