Энергетическая ценность на порцию

Калорийность424.9 ккал

Белки28.1 г

Жиры19.6 г

Углеводы34.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Готовить:1 час

1
Подготовить все необходимые ингредиенты.
2
Промыть рис.
3
Выложить в кастрюлю, залить водой и отваривать в течении 25 минут.
Шпаргалка
Как сварить рис
4
Разрезать тунец на слайсы.
Инструменты
Нож шефский
5
Разогреть сковороду с маслом.
6
Обжарить тунец с двух сторон по 3 минуты.
7
Нарезать помидоры и огурцы.
8
К майонезу добавить соевый соус.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
9
Перемешать.
10
Нарезать тунец.
11
Промыть рис.
12
Выложить рис.
13
Сверху выложить огурцы, помидоры, тунец.
14
Добавить соус.