Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Боул с тунцом

Боул с тунцом

АВТОР: Олеся Потапова
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
425
28
20
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Тунец
200 г
Сливочное масло
20 г
Рис
80 г
Соль
по вкусу
Огурцы
1 штука
Помидоры
по вкусу
Майонез
30 г
Соевый соус
30 мл
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 1
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 2
2Промыть рис.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 3
3Выложить в кастрюлю, залить водой и отваривать в течении 25 минут.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 4
4Разрезать тунец на слайсы.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 5
5Разогреть сковороду с маслом.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 6
6Обжарить тунец с двух сторон по 3 минуты.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 7
7Нарезать помидоры и огурцы.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 8
8К майонезу добавить соевый соус.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 9
9Перемешать.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 10
10Нарезать тунец.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 11
11Промыть рис.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 12
12Выложить рис.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 13
13Сверху выложить огурцы, помидоры, тунец.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 14
14Добавить соус.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Греческий салат с оливкой и сыром фета
Автор: Валентина
4 порции
10 минут
0
1
0
Котлеты по-домашнему
Автор: Валентина
5 порций
40 минут
0
1
0
Котлеты с хлебом и куркумой
Автор: Валентина
5 порций
40 минут
0
1
0
Пышные панкейки с яблоком и корицей
Автор: Валентина
4 порции
20 минут
0
1
0
Куриный суп с сырными клецками
Автор: Валентина
5 порций
50 минут
0
1
0
Хрустящий нут в духовке
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
1 порция
1 час 30 минут
0
1
0