Автор рецептаКим Черотов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность131.1 ккал
Белки3.5 г
Жиры10.5 г
Углеводы7.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Цветная капуста | 230 г |
| Капуста брокколи | 230 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Семена кориандра | 1 чайная ложка |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Разобрать цветную капусту и брокколи на соцветия, поместить в большую миску и посыпать толчеными семенами кориандра.
- 2
В ступке растереть чеснок с чайной ложкой соли и соединить с маслом. Сбрызнуть овощи полученной смесью и тщательно перемешать. Добавить соль, перец и выложить на противень. Готовить 30 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
